[terça-feira, 22 de abril de 2008]

Entrevista com Mikhail Ryabko

Como muitos grandes mestres, a aparência de Mikhail esconde suas incríveis habilidades e as extraordinárias experiências que o forjaram. Nascido em 1961 na Bielorrússia, o Mikhail de hoje encontra-se longe do atléta bem definido que se juntou às Forças Especiais Russas aos 15 anos de idade. Sua aparência robusta e sorriso feliz me lembram mais um tio favorito que um soldado de elite, mas este é um homem que até recentemente era um Coronel ativo das Forças Especiais. Um homem que sobreviveu de diversas situações com reféns e operações militares especiais, e que trabalhou como conselheiro pessoal do Ministro da Justiça. No tatami, até hoje, Mikhail demonstra uma velocidade de reação e uma graça de movimentos que você esperaria ver de um homem bem menor. Além de sua óbvia experiência, entretanto, é a sua humildade, humor e generosidade que deixam as mais profundas marcas em seus alunos.

Mikhail Ryabko no início de seu serviço militar.

Porque você resolveu treinar artes marciais?
Meu pai era um grande mestre de habilidades indizíveis. Ele me ensinou desde a mais tenra idade. Então quando eu me tornei militar, o que ele havia me ensinado se tornou uma questão de vida ou morte.

O que te levou a entrar nas Forças Especiais?
Me perguntaram se eu queria ser um herói e conhecer mulheres. Claro que eu disse sim (risos). Mas assim que eu entrei, não haviam mulheres e todo mundo parecia querer me bater. Mas sério, foi meu dever como cidadão para apoiar meu país. Eu entrei pelo mesmo motivo que todo soldado entra. Nunca houve nenhum motivo especial.

Você tinha alguma noção de onde seu treino iria te levar quando você começou?
Nem um pouco. Meu único objetivo era ficar vivo. Eu treinei para sobreviver. Se eu me tornei bom em alguma coisa, foi só porque queria me manter vivo.

Você pode descrever como era seu treino no início?
Era brutal, muito brutal. Nós tinhamos uma meta bem específica e pessoas dependiam de nós para sobreviver, então fazíamos o que achavamos necessário para nos tornarmos preparados.

Você pode nos dar alguns detalhes de como era esse treinamento?
As pessoas geralmente me perguntam sobre isso. Eles querem saber especificamente o que eu fazia como se sabendo disso eles terão o mapa perfeito para chegarem onde eu cheguei. Mas o treinamento não funciona dessa forma. Cada caminho é diferente como as pessoas são. As pessoas devem treinar conforme suas próprias situações, de acordo com suas necessidades e circunstâncias. Só porque eu fiz algo em meu próprio treinamento não quer dizer que foi necessariamente correto. Todos nós fazemos o que nos ordenam fazer ou o que achamos ser o melhor em determinado momento, mas todos cometemos erros.
O que eu sei com certeza, é que houveram pessoas que treinaram bem mais que eu. Também conheço várias pessoas que foram grandes heróis na guerra. Eu não sou um herói. Apenas tenho sorte. Tudo que tenho devo a Deus.

Como seu treino mudou desde então?
Obviamente, minha meta é outra agora. Por um lado, ainda estou profundamente envolvido com profissionais de ensino. Todos os dias, agentes de segurança, policiais e militares entram por minha porta. Eles me procuram por causa da minha reputação e porque eu trabalhei nas mesmas situações que as deles. Eles sabem que o que eu digo não é uma questão de opinião. Se eu digo algo pra eles, é porque funcionou pra mim e para os grupos com os quais estive envolvido. Por outro lado, nós também ensinamos muitos civis. O Systema é um método de aprendizado muito convidativo tanto para adultos quanto para crianças. Ele ensina mais que apenas lutar, ele ensina as pessoas como se tornarem mais fortes e como se protegerem, física, espiritual e psicologicamente.

Mikhail Ryabko

E sobre seu treinamento pessoal? Do que sua rotina diária de treino consiste hoje?
Eu sou um estudante do movimento. Eu sempre estudo como as pessoas se movem. Nossos próprios corpos estão sempre mudando, então todos os dias nosso trabalho corporal também muda. Eu ensino em minha escola em Moscou e tambem em outros países. Pra ser honesto, eu sou bem preguiçoso por natureza (sorrindo). Eu ultimamente como mais que treino, mas boas pessoas vêm até mim e fazem perguntas sinceras. Por causa da minha experiência, eu tenho algumas respostas para eles e uma obrigação de ajudar a guiá-los. O Systema é muito importante para não ser compartilhado.

Existem muitos equívocos sobre o Systema. Por exemplo, algumas pessoas erroneamente acreditam que é contra outras artes ou métodos que não sejam russos. O que pode nos dizer sobre isso?
Algumas pessoas procuram controvérsias. É da natureza humana sensacionalizar as coisas. O Systema tem suas raízes no Cristianismo Ortodóxo Russo. A influência dessa religião em nossa arte é amplamente conhecida, e a religião ajudou a manter a arte viva, mas nós não levamos nossos alunos a se converter a uma ou outra fé. Nossos estudantes e instrutores vêm de todas as histórias de vida e crenças, homens e mulheres, jovens e velhos. Olhe para os professores que formamos e observe o quão diferentes eles são. O Systema é um bem universal.

Talvez uma das maiores áreas de confusão à respeito do Systema é o papel da energia psíquica. Você pode descrever ao leitor a que isso se refere?
No treinamento, nós usamos esse termo para nos referirmos a qualquer coisa que envolva a psiquê. Sua ou de seu parceiro. Isso simplesmente significa qualquer coisa que não seja puramente física. Eu entendo que esse termo possa ter conotações diferentes aqui, mas nós não queremos passar nada de mágico ou misterioso com isso. Por exemplo, no Boxe, se um lutador fingir um golpe no outro e fazer com que ele se esquive, sem mesmo ter desferido um soco, ele acabou de controlá-lo sem nenhum contato físico. Isso pode fazer com que ele seja mais vulnerável para receber golpes em outras áreas. Eles estão jogando com a psiquê do oponente.
Ou, por exemplo, se você está dirigindo na estrada e você é capaz de manobrar seu carro sem atingir outros carros, essa é uma forma de trabalho psíquico. Você não precisa atingir cada carro que passa apenas pra saber que ele existe. Você pode sentir e manter seu espaço pessoal intuitivamente. As pessoas usam a energia psíquica todos os dias sem perceberem. No Systema, às vezes nós simplesmente abordamos o papel desses medos e os utilizamos na luta.

Mikhail socando.

Quais são as aplicações reais desse trabalho em um combate real?
São muitos. Se você estiver tentando evitar uma luta, a maneira que você posiciona seu corpo e movimenta suas mãos terão um papel muito importante. As palavras que você usa e como você fala, até a forma como você respira e usa seus olhos podem fazer toda a diferença entre evitar uma briga ou ser um voluntário para uma. Essas são as coisas que estudamos. A maioria de nós não é atacado todos os dias, mas temos que andar por entre uma multidão e pelas ruas. Ao estudar como trabalhar sem contato, você aprende a controlar seu corpo melhor e sair de situações sem agressão. Isso é melhor pra sua saúde e acalma seu espírito. Se você encarar todo mundo, eventualmente você absorverá muita agressão e encontrará brigas onde quer que você olhar. Mas claro que isso é apenas uma parte do treinamento.

Muitas pessoas têm visto vídeos na internet de trabalhos sem contato e eles acreditam que existe algo sobrenatural acontecendo ou que é algo combinado. O que você diria a essas pessoas?
O propósito do treinamento é tornar os estudantes mais fortes, não mais fracos. Para se tornar pronto para o combate, você precisa experienciar contato e resistência. Pergunte a qualquer um que treinou comigo (rindo), existe o contato, mas não é saudável fazer isso o tempo todo, ou você ira cansar e prejudicar o corpo. Todos respeitam os boxeadores pelo realismo de seus treinos porque eles compreendem a luta que eles vêem. Quando boxeadores lutam, eles golpeiam uns aos outros, mas esta é apenas uma pequena parte de seu treinamento. Grande parte do tempo que um boxeador treina não é gasto no ringue. Um boxeador corre e pula corda, praticam trabalho de pés e praticam sombra. Quando lutam, às vezes é bem leve. Até os boxeadores sabem que você não pode ir pesado o tempo todo.
Lutadores de Sambo fazem o mesmo. Eles rolam uns com os outros e praticam dar aberturas uns aos outros para praticarem chaves e submissões. Eles não tentam quebrar os ossos uns dos outros com toda força o tempo todo. Isso tornaria o treino impossível. Se você estiver treinando como cair, você pode colocar uma cadeira ou outro obstáculo em sua frente a saltá-lo até se tornar confortável. Não é necessário que jogem esses objetos em você com toda força ou treinar saltando de carros em plena velocidade. O que estamos fazendo é o mesmo, exceto que não estamos preocupados com esporte. Nós estamos lidando com coisas do dia-a-dia e agressões de rua.
Às vezes, nós damos aos nossos parceiros uma certa ameaça ou obstáculo, como um golpe lento que eles possam seguramente desviar. Nós damos a eles o tempo para estudar o ataque e sua reação a ele. Isso os ajuda a adquirir confiança e estudar o movimento. Isso é apenas uma parte bem pequena do treinamento. A melhor maneira de entender é simplesmente treinar conosco e sentir por si mesmo.

Você tem dito que o segredo desta arte é precisamente por ser um "sistema", ligado a todos os níveis do indivíduo: o mental, o físico e o espiritual. Por ser tão completa em sua opinião, o que você acha de pessoas que apenas pegam uma coisa ou outra da arte ao invés de se dedicarem à arte completa?
(Mikhail segura uma maçã e a esfrega em sua camiseta) É como essa maçã. Eu estou abertamente oferecendo este maçã para o mundo. Eu estou dizendo para as pessoas a pegarem. Eu estou dizendo pras pessoas o quanto essa maçã é boa. Eu estou dizendo sobre o que essa maçã fez pra mim e pode fazer por eles, mas mesmo assim, alguns insistem em apenas dar uma pequena mordida. O que eu posso fazer sobre isso? É a escolha deles. No final, eu prefiro comer a maçã inteira (sorrindo).

Demonstrando o movimento corporal.

Recentemente, seu filho tem ensinado mais. Ele está aqui com você e sua família e sendo apresentado para muitos de nós pela primeira vez. Como você se sente vendo seu filho seguir seus passos?
Meu filho está treinando porque precisa (Daniel Ryabko é da polícia do exército). Como eu e meu pai antes de mim, ele crescerá entendendo a real profundidade e importância desta arte e seu entendimento também crescerá.

Como a arte continua a crescer, você se preocupa com a deterioração de sua qualidade ou existem planos para controlar o curriculum ou estabelecer testes e padronificação de ensino?
(Sorrindo e gargalhando) As pessoas são tão preocupadar com esta ideia de níveis e graduações. Essas coisas não importam no Systema. Tudo que importa é você conhecer a si mesmo, se tornar uma pessoa melhor todos os dias e compartilhar o que você aprender com aqueles ao seu redor. Desta forma, o Systema se protege. As pessoas certas entendem isso, são atraídas ao estilo e praticarão. Aqueles que são maliciosos ou apenas procurando machucar outras pessoas, não encontrarão pessoas que queiram treinar com eles, e eles não evoluirão. Esse é o caminho natural das coisas.

Como você descreveria o Systema para uma pessoa que nunca tenha visto esta arte?
Como você disse, tentamos trabalhar todos os aspectos da vida, não apenas lutas e combate. Nós não estamos tentando ser uma arte. Nós não nos importamos se nossos movimentos são inusitados ou bonitos. Nós também não estamos seguindo instruções específicas de ninguém. Não existem padrões ou formas específicas no Systema, apenas bons movimentos. Como todos nós temos diferentes tipos de corpos e diferentes habilidades, nós também expressamos o Systema diferentemente.

O Systema é baseado na ideia que você se refere como "movimento natural". Muitas pessoas podem pensar que isso significa que quaisquer ações que elas tomem são naturais, mas isso não é o que você se refere com esse termo. Você pode explicar isso com mais detalhes?
Quando nos referimos ao movimento natural, estamos falando das formas exclusivas que todo indivíduo se move quando está relaxado e livre de tensão. Todo mundo tem maneiras diferentes de se mover. Quando você treina Systema, você começa a descobrir seus próprios movimentos reflexos pessoais. A descoberta é o primeiro passo. Então você pode começar o trabalho de aprender como fazer com que essas reações se tornem melhores ao aprender como relaxar.

Quais são os componentes chave no aprendizado de como se relaxar em uma luta ou em momento de stress?
Tudo parte dos princípios básicos. A respiração é o alicerce de tudo. Todos nós sabíamos como respirar corretamente quando crianças, mas ao entrar em contato com o mundo, encontramos choque e stress. Eles podem roubar nossa habilidade de respirar. O Systema ensina aos estudantes como respirar mesmo estando stressados ou assustados. Tudo o mais vem disso. Postura correta também é muito importante. Quando você se curva ou assuma uma base, você pode tirar o equilíbrio natural de seu corpo, adicionar stress aos músculos, e através disso, desbalancear a psiquê. Uma postura correta significa que tudo está fazendo o que deveria fazer, o esqueleto dá a estrutura, os músculos estão relaxados e só exercem força quando devem e as juntas estão soltas e elásticas.
Frequentemente a respiração é vista apenas como mecânica e que as pessoas aprendem a respirar ou pelo peito ou pelo estômago, mas a repiração é muito mais que isso. Respirar é fisiológico. Quando você respira, você enche seu sangue de oxigênio e isso te dá mais força e resistência. No Systema, nós aprendemos como respirar para relaxar, para dar mais força e para nos curar. Isso é muito importante. O treinamento deve ser algo que evolui enquanto você envelhece.

O Systema se tornou bem conhecido pelo seu poder de golpear. A respiração é a chave para desenvolvê-lo?
O Relaxamento é uma grande parte. A tensão e o ego podem lhe retirar a força. Se você não consegue controlar seu próprio corpo e mente, você nunca será capaz de controlar o oponente. Respiração e estrutura tambem tem um papel muito importante. Não existe segredo em nossos golpes. Na verdade são bem simples. É apenas boa mecânica e permitir ao corpo se comportar na forma que foi feito para funcionar. Se você está tenso, você corrompe o alinhamento do seu corpo, enquanto relaxado, você permite cada parte funcionar como deveria funcionar.

Como o Systema tem tanto a oferecer além de suas aplicações em combate, você está surpreso como não muitas pessoas são atraídas por seus benefícios para a saúde?
O interesse está sempre crescendo. No início, as pessoas estavam apenas focadas nas nossas raízes militares, mas agora, mais e mais, as pessoas estão aprendendo sobre as práticas saudáveis que o Systema tem pra oferecer. Nós recentemente produzimos um livro sobre nosso trabalho de respiração. Ele é baseado em pesquisas científicas russas que têm sido usadas para tratar pessoas com problemas de saúde em toda a Rússia. Todos os dias, novos alunos estão percebendo por si mesmos os incríveis benefícios que estas técnicas de respiração têm trazido para suas vidas. Isso por si só é recompensador. Como tudo que é novo, levará tempo para que a palavra seja dita. Quanto mais pessoas se beneficiarem dessas técnicas, a palavra se espalhará. Eu sou muito grato de estar em uma posição onde posso compartilhar o que sei.

Você pode dar ao leitor uma ideia básica do que é uma aula comum de Systema?
O treinamento é sempre diferente. Você pode começar com um aquecimento básico. O Systema tem exercícios bem diferentes. Podem ser trabalhos de respiração para preparar sua psiquê e seu corpo. Pode tambem ser um trabalho mais pesado, como flexões ou exercícios de resistência ou com o peso do corpo. É importante deixar o estudante aumentar sua habilidade de controlar seu corpo e aumentar sua sensibilidade. E então podemos fazer exercícios para educar o corpo, aprendendo como mover naturalmente contra empurrões, golpes, torções ou armas. Os estudantes trabalharão lentamente para descobrirem suas reações e corrigí-las. Quando demonstrações são dadas, o professor pode explicar um princípio e mostrar várias formas que poderia ser aplicado, mas os alunos nunca são pedidos para duplicar uma técnica em específico. Eles são encorajados a experimentar e trabalhar em suas próprias direções e o instrutor os guia. Então, enquanto o nível de conforto aumenta, o contato e a resistência são incluídos.
Desta forma, cada aula se espelha no crescimento constante do estudante, começando de forma simples e lenta, e indo para o mais real enquanto você avança.

Muitas pessoas se maravilham das suas habilidades pessoais. Como alguém que treinou com muitos mestres em diferentes artes, eu fico sempre impressionado com o quanto você parece saber e o quanto você quer compartilhar sua sabedoria. A que você atribui essa habilidade?
(Rindo) Todo mundo tem potencial. Cada estudante que entra em minha escola tem a habilidade de se tornar bem melhor que eu. O Systema é muito eficaz. Eu simplesmente respeito os mesmos princípios básicos que ensino e pratico honestamente. Qualquer que seja a força que eu tenha, ela vem de ser a pessoa mais honesta e genuína que eu posso. E é claro, Deus me deu essa oportunidade de aprender e ensinar e eu sou muito grato por isso. Tudo começa com ser uma boa pessoa. O resto vem naturalmente.

Como você gostaria de ver o Systema em 10 anos?
Se Deus quiser, a arte continuará a crescer como tem crescido. Eu creio que todos podem se beneficiar do Systema.

Você se sente pressionado a apresentar e continuar encarando desafios como diretor do Systema?
Eu estou sempre feliz em mostrar o que eu sei. Eu não quero competir com outros ou colocar-me acima deles. Hoje mais cedo, nós dois treinamos juntos. Você experimentou meu soco, não foi? Mesmo assim você saiu dessa experiência sem se ferir e na verdade entendendo mais sobre seu próprio corpo e seu próprio potencial. Isso é porque eu não estava tentando derrotá-lo, eu estava simplesmente mostrando o que pode ser feito e agora você tem apenas bons sentimentos e nenhum tipo de malefício.

Isso é a mais pura verdade. Então ao enfrentar situações com essa humildade você elimina a pressão do combate?
O ego certamente pressiona. Quando treino com meus estudantes, eu faço o que posso. Se um dia eu me cortar com uma faca, então saberei que preciso treinar mais. Se Deus escolher não tirar minha vida e me der a oportunidade de continuar aprendendo, então farei o meu melhor. (sorrindo) Eu já me cortei muito no passado.

Altamente religioso, Mikhail é mostrado aqui em sua capela particular.

por Erick Ungarelli * 23:43

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[quarta-feira, 16 de abril de 2008]

Defesa e sobrevivência dentro e ao redor de seu carro

Seu carro é um lugar onde você provavelmente passa um bom tempo. Seja dirigindo, estacionando, indo em sua direção, ficando ao seu redor...
E isso por si só aumenta a probabilidade de algo inesperado acontecer, e um bom treino é insubstituível para estar preparado no caso de um acontecimento assim.

Os profissionais nesta linha de trabalho sabem que os perigos associados a um carro podem ser divididos em três categorias:
- Acidentes
- Atividades criminais
- Terrorismo

Para estar apto a lidar com tais situações, você precisa dominar:
- Habilidades Intelectuais - informações importantes que você precisa ter para sobreviver
- Habilidades Físicas - como agir e prevenir
- Habilidades Psicológicas - controlar seu medo e pânico

Imagine que você está sendo perseguido e que você precisa correr para o seu carro da maneira mais rápida...
ou as luzes do estacionamento se apagam derrepente...
e se você for atingido por trás, sua cabeça está girando mas você deve abrir a porta do carro antes que seja tarde demais...
ou além, você está com uma criança e também deve colocá-la no carro...

Possibilidades como essas são numerosas e reais, e podem acontecer com qualquer motorista ou passageiro.

Durante o stress extremo, uma simples ação como abrir a porta de seu próprio carro por dentro ou fora pode se tornar quase impossível de realizar. Nestas situações, como você deve saber, duas coisas principais acontecem conosco física e psicologicamente. De um lado, nossa audição, visão e atenção se tornam extremamente limitadas, na extensão de não podermos ver a porta do carro ou até o próprio veículo como um todo. Por outro lado, nossa coordenação motora se torna totalmente inadequada, ao ponto de não conseguirmos coordenar qualquer pequeno movimento, como encaixar a chave para abrir a porta, ou até achar a trava pelo lado de dentro...

Nós devemos reconhecer que tudo que pra nós é simples e comum muda totalmente perante uma ameaça à nossa vida.

Baseados na prevenção do crime e experiências de combate, os instrutores de Systema sugerem para qualquer pessoa que deseja aperfeiçoar suas habilidades de sobrevivência, a praticarem alguns exercícios bem úteis. Apresento aqui alguns poucos de inúmeros, que você pode começar a praticar desde já:

- Tente abrir a porta de seu carro pelo lado de fora em um único movimento, em uma velocidade maior do que a que você geralmente abre. Tente usar a mão direita e depois a mão esquerda, coloque suas mãos em locais diferentes da maçaneta, e pratique maneiras desconfortáveis de abrí-la. Então repita tudo isso com os olhos fechados. Você perceberá como você necessita da sua visão e o quão vulneráveis simples ações se tornam quando você está sob stress.

- A seguir treine abrir a porta pelo lado de dentro, tanto do banco do motorista quanto do passageiro, movendo-se um pouco mais rápido que o normal e usando ângulos diferentes. Tente tudo novamente de olhos fechados. (Treinar de olhos fechados tem um efeito psicológico muito forte)

- Tente entrar no carro pela porta do motorista e sair pela porta do passageiro, e vice-versa. Você vai logo perceber que não possui um bom conhecimento funcional de seu corpo ou de seu carro, especialmente quando você tentar fazer isso de olhos fechados. Este exercício será útil se, por exemplo, o seu veículo for bloqueado em um dos lados por um carro.

- Em um acidente de estrada, a frente do carro pode ser amassada de tal forma que o motorista pode ter que escapar pela porta de trás, ou se estiver machucado, um passageiro do banco de trás pode ter que fazer esse caminho até os bancos da frente. Portanto, treinar se mover do banco da frente para o banco de trás e vice-versa também é importante. Novamente, repita de olhos fechados.

- Como um exemplo do treinamento militar russo especializado, você pode tentar fazer o seguinte exercício: Uma pessoa joga um pequeno objeto como uma pedra (treine com bolas de tênis) através da janela aberta e nesse momento a pessoa deve sair do carro imediatamente. Claro, entenda que este pequeno objeto, em situações de combate, pode se tratar de uma granada ou uma bomba de gás lacrimogêneo. A habilidade de sair rapidamente de um carro tambem tem salvo muitas vidas quando um carro está descendo uma colina em direção à água ou em um penhasco.

- Se você desejar deixar seu treino mais sério, você pode efetuar um rolamento pra fora de seu carro ou escapar e assumir uma posição de preparo para futuras ações. Konstantin demonstra isso excepcionalmente bem em um DVD. Quando os soldados fazem esse exercício, eles carregam pesadas munições e armamentos, e devem saltar de diversos veículos, da maneira correta a evitar serem atingidos por disparos, já cair prontos para dispararem suas armas ou buscar abrigo.

Para ilustrar, eis um fato ocorrido recentemente em Moscou; Uma jovem estava sendo sequestrada. Ela foi jogada no banco de trás e o agressor travou as portas e saiu dirigindo para sair da cidade...
Após o choque inicial, a mulher conseguiu se recuperar e agiu decisivamente. Ela se lembrou que os bancos da frente do carro reclinavam manualmente, e quando o carro parou em um sinal vermelho ela foi capaz de alcançar a alavanca e a puxou rapidamente. O agressor deitou-se junto com o banco e ela agarrou sua garganta e começou a enforcá-lo com as próprias mãos! Tal ação foi completamente inesperada para o homem, e ele se encontrou derrepente em uma posição extremamente desconfortável, deitado no banco, com o cinto de segurança apertando-o, de forma que ele não conseguia lutar para se desvencilhar, então levou tempo suficiente para o sinal ficar verde.
Os carros atrás começaram a buzinar, e as pessoas logo perceberam que algo errado estava acontecendo dentro do carro e correram em sua direção. O agressor se assustou com as pessoas batendo nos vidros do carro, e destravou as portas, fugindo. Mas a mulher escapou, viva e sem um arranhão.

Como o Major Konstantin Komarov disse: "Não existem situações inescapáveis. Existem pessoas inescapáveis."

por Erick Ungarelli * 11:09

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[sexta-feira, 11 de abril de 2008]

Cold Water Douse

Se vocês assistiram este vídeo com alguma atenção, vocês devem ter notado uma cena em que o Vladimir Vasiliev, em plena neve, molha-se com um balde cheio de água.
Então surge a pergunta: Porque isso?

Esta é uma técnica/tradição bem antiga russa (creio que também existente em outras culturas) onde os guerreiros e pessoas das mais diversas castas compartilham em um ritual quase que diário matinal.

O interessante é que, após uma pesquisa interessante, adicionei um professor da matéria de Hidroterapia do curso de Fisioterapia da USP, e ele sanou bastante dúvidas que eu tinha acerca do assunto.

De acordo com o que ele me disse é que o impacto percussivo da água fria, te permite aceitar um frio bem maior do que você toleraria normalmente em um banho comum ou uma banheira. Ao jogar no corpo, de maneira breve e percussiva, um balde de água fria, teu corpo age com um efeito reflexivo protetor, ao tentar se proteger da ameaça do frio.
Isso leva a uma vasodilatação e um efeito de "aquecimento". O corpo então produz ótimas quimiotoxinas (celulas brancas, etc, habilidade de procurar e eliminar patogenias) quando a temperatura central chega aos 39 °C, vem então a onda de calor.
Então, quão mais intenso o frio, mais forte o efeito reflexivo, e a sensação do impacto da água compete entre os termo e mecanoreceptores da sua pele, então você não sente "dor".

É meio que o efeito da ducha após a sauna, de maneira beeem amplificada! =)

E então? Vai um baldezinho aí?

www.systemabrasil.com

por Erick Ungarelli * 19:21

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[quinta-feira, 3 de abril de 2008]

O Filme

Se alguém chegasse em mim do nada, e me perguntasse o nome de um filme pra assistir, a resposta estaria na ponta da língua.
Quando, ano passado, esse filme cruzou meu caminho, fiquei embasbacado com a precisão que ele descreve meu próprio modo de pensar e ver as coisas.
Enfim, recomendo ao extremo!

O filme se chama Poder Além da Vida (que horrível tradução do nome original em inglês, Peaceful Warrior (Guerreiro Pacífico))

Tá aí o trailer:

CLIQUE AQUI

por Erick Ungarelli * 19:17

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