Poznai Sebia, ou "Познай себя" é uma expressão tradicional russa que significa "Conheça-te a Ti Mesmo", era utilizado para se referir ao Systema na antiguidade e é o lema e tema deste blog.

Erick Ungarelli, 23 anos, cursa Psicologia na Universidade Paulista, estuda as artes marciais desde os 7 anos de idade.
Obteve certificações em Krav-Maga, Ninjutsu, Karate e Kombato, e possui experiências com Jiu-Jitsu, Taekwondo, Kenjutsu, e, atualmente estuda profundamente a Arte Marcial Russa Systema.
Apaixonado por atividades físicas, fundou o grupo de Parkour PKGyn e o Grupo de Systema de Goiânia.
Atualmente mora na cidade em que nasceu, Goiânia, e ministra aulas de Krav-Maga, Defesa Pessoal e Imobilização para civis e policiais, e mantém aulas semanais no grupo de estudos da Arte Marcial Russa, Systema.

  • Membro Vitalício da International Combat Martial Arts Unions Association (I.C.M.A.U.A.)

  • Membro da International Martial Arts Association (I.M.A.A.)

  • Representante Estadual da Associação Brasileira de Praticantes de Artes Marciais (ABraPAM)

  • Diretor e Representante Nacional da World Elite Black Belt Society (W.E.B.B.S.)

  • Fundador do Grupo de Estudos da Arte Marcial Russa Systema em Goiânia

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Este blog foi feito com o intuito de compartilhar o conhecimento adquirido no dia-a-dia, nos treinos e na vida. Idéias, planos, concepções e divagações de uma mente as vezes normal, as vezes nem tanto.

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[sexta-feira, 11 de abril de 2008]

Cold Water Douse



Se vocês assistiram este vídeo com alguma atenção, vocês devem ter notado uma cena em que o Vladimir Vasiliev, em plena neve, molha-se com um balde cheio de água.
Então surge a pergunta: Porque isso?

Esta é uma técnica/tradição bem antiga russa (creio que também existente em outras culturas) onde os guerreiros e pessoas das mais diversas castas compartilham em um ritual quase que diário matinal.

O interessante é que, após uma pesquisa interessante, adicionei um professor da matéria de Hidroterapia do curso de Fisioterapia da USP, e ele sanou bastante dúvidas que eu tinha acerca do assunto.

De acordo com o que ele me disse é que o impacto percussivo da água fria, te permite aceitar um frio bem maior do que você toleraria normalmente em um banho comum ou uma banheira. Ao jogar no corpo, de maneira breve e percussiva, um balde de água fria, teu corpo age com um efeito reflexivo protetor, ao tentar se proteger da ameaça do frio.
Isso leva a uma vasodilatação e um efeito de "aquecimento". O corpo então produz ótimas quimiotoxinas (celulas brancas, etc, habilidade de procurar e eliminar patogenias) quando a temperatura central chega aos 39 °C, vem então a onda de calor.
Então, quão mais intenso o frio, mais forte o efeito reflexivo, e a sensação do impacto da água compete entre os termo e mecanoreceptores da sua pele, então você não sente "dor".

É meio que o efeito da ducha após a sauna, de maneira beeem amplificada! =)

E então? Vai um baldezinho aí?

www.systemabrasil.com


por Erick Ungarelli * 19:21

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